TIPS TETAP SEMANGAT KERJA SAAT BERPUASA

Ramadhan sudah berjalan hampir tiga minggu nih, linkediners… Ada yang puasanya diisi dengan seharian tidur-tiduran saja, ada pula yang tetap bekerja pada porsi jam normal seperti biasa, Namun, puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan di kantor ya, karena ada tanggungjawab pekerjaan yang harus diselesaikan.

Nah, agar tetap semangat bekerja meskipun sedang puasa, WGI punya beragam tips nih yang bisa dicoba. Semangat kerja ini penting, agar produktivitas Anda tetap berjalan optimal seperti biasa. Dilansir dari boldsky.com, berikut tips yang bisa Anda coba di kantor agar kerja tetap semangat:

1.      Manfaatkan Jam istirahat

Ketika Ramadan, jam istirahat biasanya diberikan untuk shalat. Anda bisa memanfaatkan jam istirahat ini untuk meregangkan otot dan otak. Jika memungkinkan, Anda juga bisa tidur singkat agar energi dan semangat kerja kembali pulih.

2.      Tetap Bersabar Apapun Masalah di Kantor

Selama di kantor, permasalahan yang timbul pasti adaaaa saja. Karena Anda sedang berpuasa, maka cobalah menahan diri untuk tidak bersikap kesal dan marah-marah. Apapun masalah yang Anda hadapi ketika di kantor, tetaplah berusaha untuk sabar. Selain dapat menghemat energi, sabar juga dapat meningkatkan ketakwaan Anda kepada Tuhan. Jadi lebih berpahala kan…

3.      Perbanyak Konsumsi Air Saat Sahur

Sebanyak 60%-70% dari berat badan kita adalah cairan, sehingga kebutuhan air untuk membantu metabolisme tentu sangatlah penting. Tak heran bila banyak pengamat kesehatan maupun dokter menyarankan untuk konsumsi 8 gelas air per hari, atau sekitar 2 liter. Lantas, bagaimana saat berpuasa?   

Selain saat berbuka dan sebelum tidur, usahakan untuk banyak minum air saat sahur. Anda bisa mulai dengan 1 gelas saat bangun, 1 gelas setelah makan sahur, dan 1 gelas sebelum Imsya’. Hal ini dapat membantu Anda terhindar dari dehidrasi dan kelelahan akibat banyaknya pekerjaan.

4.      Hindari Pembicaraan Yang Tidak Penting

Ketika berpuasa, hindari pembicaraan yang tidak penting dengan orang-orang sekitar Anda. Menghindari pembicaraan yang panjang dapat menyimpan energi yang tersisa di dalam tubuh. Jika ingin berbicara banyak dengan teman sekantor, lebih baik menggunakan fasilitas chatting jika memungkinkan.

5.      Hindari Bergosip Yang Unfaedah

Selain menimbulkan dosa, gosip juga tidak baik untuk tubuh anda. Energi Anda akan lebih terkuras tetapi tidak mendapatkan manfaat. Lebih baik jika ada waktu luang, gunakan untuk berzikir atau membaca Al-Quran.

6.      Jangan Lembur

Jika Anda bekerja pagi hingga sore, usahakan jangan sampai pekerjaan itu membuat Anda lembur di kantor. Ketika puasa, Anda harus bangun malam untuk sahur. Kerja lembur dapat membuat tubuh memerlukan lebih banyak energi.

7.      Jangan Tidur di Kantor

Karena adanya keharusan bangun pagi untuk sahur, maka tidak menutup kemungkinan apabila akan timbul rasa mengantuk saat bekerja. Untuk mensiasati kondisi ini, maka sempatkan tidur lagi setelah Subuh sekitar 30 menit hingga 1 jam. Hal ini dapat membantu Anda tetap terjaga dan fit selama bekerja.

8.      Agendakan Buka Puasa Bersama

Berbuka bersama dengan teman-teman kantor dapat meningkatkan semangat bekerja. Hal ini karena adanya rencana yang sudah disusun bersama rekan kerja yang lain. Dengan demikian, Anda akan lebih bersemangat untuk segera menyelesaikan segala tanggungan pekerjaan. Semakin cepat Anda menyelesaikan pekerjaan, semakin cepat pula Anda bisa menyiapkan buka puasa bersama teman-teman yang lain.

Ingat ya, linkediners… Puasa bukan jadi alasan untuk bermalas-malasan. Kalau tidur saja dihitung sebagai ibadah di bulan Ramadhan, apalagi dengan tanggungjawab bekerja. KEEP SPIRIT!